Yksilöohjauksessa pääset opettelemaan TRE-menetelmän rauhassa ja turvallisesti ilman paineita. Pystymme keskittymään täysin sinun tilanteeseesi ja ottamaan huomioon yksilölliset tarpeet harjoitusta tehdessä. Yksilöohjaukseen kuuluu aina luottamuksellinen keskustelu ja tuntemusten purkaminen harjoituksen jälkeen.
Mitä TRE-yksilöohjauksessa tehdään?
Yksilöohjauksen ensimmäisellä kerralla kartoitamme elämäntilannettasi ja huomioitavia asioita TRE-harjoittleun aloittamiseen liittyen. Kerron lyhyesti TRE-menetelmän taustateoriaa sekä käydään ensin sanallisesti läpi harjoituksen kulku. Tehdään yhdessä aloitusliikkeet ja saat rauhallisen hetken, jolloin keho saa purkaa jännityksiä. Lopuksi on lyhyt rentoutushetki, jonka jälkeen käymme tuntemusksia läpi ja keskustellaan harjoittelun jatkamisesta.
TRE-menetelmän omaksumiseen suosittelen vähintään kolmea yksilöohjauskertaa. Jatkokäynneillä opetellaan liikkeiden tekemistä sekä itsesäätelyä niin, että sinulla on valmiudet tehdä TRE-harjoituksia turvallisesti kotona. Saat myös vinkkejä, miten TRE-harjoitusta voi soveltaa ja miten tärinää voi saada houkuteltua ylävartaloon. Harjoituksen ollessa jo tuttua, ohjaaja voi halutessasi tehdä kosketusinterventioita, joiden avulla tärinä saattaa päästä paremmin kehon eri osiin. Jatkokäynneillä saat kysyä mielessä olevat kysymykset, saat aikaa ja turvallisen tilan harjoituksellesi, keskustella harjoituksen tuomista tuntemuksista sekä loppurentoutuksen. Voit käydä TRE-ohjauksessa niin monta kertaa, kun sinusta tuntuu hyvältä.
Yksilöohjaukset Kuopion Kylmämäessä (ABC Pitkälahden kohdalla 5-tien toisella puolella)
Voit kysyä myös kotikäyntiä Kuopion alueella.
Ajanvaraus:
- sähköpostilla: kehonkeinu@outkook.com
- p. 045 2098160
- Voit laittaa viestillä kyselyä ajoista ja mahdollisia toiveita ajankohdasta. Jos haluat keskustella TRE-menetelmästä tai ajanvarauksesta, voit soittaa tai laittaa soittopyynnön viestitse (en ole aina puhelimen äärellä, soitan sinulle takaisin.)
Hinnasto:
Aloituskerta: 75 min 89€ + ohjevihko 10€
Jatkokerrat: 60 min 75€
Suositus: Aloituskerta + 2 jatkokäyntiä
Maksamalla koko setin ensimmäisen käynnin yhteydessä, saat 10€ alennuksen ja ohjevihkon (arvo 10€) kaupan päälle!
Huomioitavaa!
TRE-menetelmä sopii ihmisille, jotka ovat kiinnostuneet omasta hyvinvoinnista.
Suurien elämänkriisien aikana suositellaan TRE:n aloittamista tilanteen hieman rauhoituttua.
TRE-harjoittelun aloittaminen ei sovi sydäninfarktiriskin tai aktiivisen syövän aikana, epilepsiaa sairastaville ja raskaana oleville.
Mikäli taustalla on vakavia traumakokemuksia tai haasteita mielenterveyden kanssa, täytyy TRE:n aloittamisesta keskustella ensin terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Voit olla aina yhteydessä ohjaajaan, jos mietit, voitko osallistua TRE-ohjaukseen.