Ryhmämuotoisessa TRE-harjoituksessa pääset opettelemaan TRE-menetelmää pienessä ryhmässä muiden omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneiden ihmisten kanssa. Kehon Keinu järjestää matalan kynnyksen TRE-iltoja, jossa tutustutaan menetelmään sekä TRE-aloituskursseja, jossa pääset syventymään menetelmään perusteellisemmin ja saat hyvät eväät itsenäiseen kotiharjoitteluun. TRE-iltoihin ja TRE-aloituskursseihin järjestetään myös jatkokursseja. TRE-harjoittelu ryhmässä on antoisaa, koska yhteisharjoittelu vie monesti omaa TRE-prosessia eteen päin uusilla tavoilla ja kokemuksista pääsee keskustelemaan yhdessä. Voit tilata TRE-ohjauksen myös omalle ryhmällesi.
Asiakaspalautteita Kehon Keinun TRE-illasta:
“Lämmin vastaanotto, turvallinen ympäristö, helposti lähestyttävä ohjaaja loi hyvän ja mukavan kokemuksen.”
“Todella hyvä ja mieleenpainuva. Ei ollut mitään ennakko odotuksia ja TRE-ohjauksesta jäi todella positiivinen kokemus. Ymmärrys omaa kehoa kohtaan lisääntyi.”
TULEVAT TRE-RYHMÄT
- Kevään ja kesän 2026 ryhmät ovat suunnittelussa. Seuraa ilmoittelua tällä sivulla ja somessa seuraavista ryhmistä!
Kehon Keinun aloituskurssiin kuuluu aina lupa ottaa yhteyttä kurssin jälkeen, jos TRE-harjoitteluun liittyen tulee kysymyksiä tai joku asia mietityttää.
Huomioitavaa TRE-harjoittelun aloittamiseen liittyen
TRE-menetelmä sopii ihmisille, jotka ovat kiinnostuneet omasta hyvinvoinnista. Harjoittamisen aloittamisessa on kuitenkin syytä ottaa huomioon muutamat tilanteet.
TRE-harjoittelun aloittamista ei suositella sydäninfarktiriskin tai aktiivisen syövän aikana, epilepsiaa sairastaville, heti leikkauksien jälkeen ja raskaana oleville. Ryhmämuotoinen TRE-harjoitus ei sovi, jos taustalla on vakavia traumakokemuksia tai psyykkisiä sairauksia (kuten psykoositaipumusta tai rajatilakokemuksia). Jos sinulla on psyykkisiä haasteita tai muu sairaus, jonka hoito on epätasapainossa, kysy arviota harjoittamisen aloittamisesta terveydenhuollon ammattilaiselta ja kerro niistä myös TRE-ohjaajalle. Yksilöohjaus voi olla myös hyvä vaihtoehto, jolloin keskitymme täysin sinun tilanteeseesi ja saat ohjaajan täyden tuen.
Jos osallistumisen sopivuus mietityttää, ole yhteydessä ohjaajaan, niin keskustellaan tilanteestasi.