TRE-menetelmä sopii hyvin työhyvinvoinnin ja työssäjaksamisen tueksi. TRE-harjoitus sopii kertaluontoiseksi ohjelmaksi työhyvinvointipäiviin (esimerkiksi tyky-/tyhytoimintaan), koska kehoa rentouttavat vaikutukset voi tuntea jo yhden harjoituskerran jälkeen. Parhaimmat hyödyt TRE-menetelmästä saa säännöllisellä harjoittelulla. Sitä voidaan käyttää päivittäin kuormittavan työpäivän jälkeen työstä palautumiseen. Menetelmä sopii hyvin henkisesti raskasta työtä tekeville, haastavia tilanteita työssään kohtaaville, paineen alla työskenteleville tai muuten stressaavien tilanteiden jälkeen. Vuorotyötä tekeville TRE-menetelmä voi toimia oivallisena rauhoittumisen keinona, kun vuorokausirytmi muuttuu usein.
Voimme suunnitella juuri teidän ryhmälle sopiva kokonaisuus. Olen luonut kaksi valmista ohjelmaa tai voimme muokata ohjelmaa teidän tarpeisiinne parhaaksi.
TRE-stressinpurkua ja rentoutusta
Sopii ohjelmaksi tyhy-/tykypäivään tai rentouttavaksi hetkeksi yhteisölle kertaluontoisena harjoituksena:
Ohjelmaosuus 1,5 – 2 h:
- Tietoa stressin vaikutuksista kehoon ja lyhyt johdanto TRE-menetelmään.
- TRE-aloitusliikkeet ja stressinpurku
- Loppurentoutus
- Tuntemusten purkua keskustellen.
Kysy tarjous kokonaisuudesta yhteydenottolomakkeella tai puhelimitse! Yhteen TRE-ohjaukseen voi osallistua max. 15 hlöä. Jos työyhteisönne on suurempi, voidaan ohjaukset jakaa kahteen ryhmään tai voidaan tarvittaessa miettiä muita ratkaisuja. Hintaan vaikuttaa osallistujamäärä ja mahdollinen tilavuokra (+sijainti Kuopion kaupunkialueen ulkopuolelta).
Tulen vetämään ohjauksen teidän valitsemaanne paikkaan tai voin etsiä paikan puolestanne.
Huomioi tilanteet, jolloin TRE-menetelmää ei suositella.
TRE-menetelmä arkeen:
Kolmen kerran paketti, jossa saatte hyvät valmiudet tehdä TRE-harjoituksia itsenäisesti ja käyttää sitä työssäjaksamisen tueksi arjessa.
- TRE-tutuksi: Teoriaosuus, TRE-harjoitus, loppurentoutus ja tuntemusten purku. Kesto 1,5 h
- TRE-kertaus: Lisää tietoa, kysymyksiä ja vastauksia, TRE-harjoitus, loppurentoutus ja tuntemusten purku. Kesto 1 h 15 min.
- TRE-syventyminen: Vinkkejä ja ohjeita kotiharjoitteluun, kysymyksiä ja vastauksia, TRE-harjoitus, loppurentoutus ja tuntemusten purku. Kesto 1 h 15 min.
Sisältyy TRE-ohjevihko ja Kehon Keinun ohjeet TRE-harjoitteluun sekä lupa ottaa yhteyttä TRE-harjoitteluun liittyvissä kysymyksissä jatkossa.
Tulen vetämään ohjauksen teidän valitsemaanne paikkaan tai voin etsiä paikan puolestanne.
Kysy lisää ja pyydä tarjous yhteydenottolomakkeella tai puhelimitse!